Hieronder een aantal boeken waarmee je kunt leren om op een andere manier met eten om te gaan.
Beetje bij beetje (Donald Altman)
"Dagelijkse meditaties voor hongerige zielen" Omdat veel mensen een complexe relatie hebben met voedsel, last hebben van eetstoornissen en/of angsten en schuldgevoelens, heeft de auteur een boekje geschreven waarbij deze houding via bewustwording kan veranderen. Hij heeft daarbij gekozen om per (kalender)dag een meditatie of overdenking te schrijven. Deze begint met een citaat van wijzen en beroemdheden en eindigt met een advies. De meditatie of overdenking zelf gaat over het kiezen, bereiden en nuttigen van voedsel. Doel is om alles rondom eten in harmonie, vrede en gezondheid te gaan ervaren.
De overdenkingen zijn helder geschreven en afwisselend praktisch of wat meer spiritueel. De adviezen zijn respectvol ten opzichte van iemand met een eetprobleem: elk startpunt om iets te veranderen is goed, elk gezond hapje is prima. De auteur is ook psychotherapeut. Bestel >>
"Dagelijkse meditaties voor hongerige zielen" Omdat veel mensen een complexe relatie hebben met voedsel, last hebben van eetstoornissen en/of angsten en schuldgevoelens, heeft de auteur een boekje geschreven waarbij deze houding via bewustwording kan veranderen. Hij heeft daarbij gekozen om per (kalender)dag een meditatie of overdenking te schrijven. Deze begint met een citaat van wijzen en beroemdheden en eindigt met een advies. De meditatie of overdenking zelf gaat over het kiezen, bereiden en nuttigen van voedsel. Doel is om alles rondom eten in harmonie, vrede en gezondheid te gaan ervaren.
De overdenkingen zijn helder geschreven en afwisselend praktisch of wat meer spiritueel. De adviezen zijn respectvol ten opzichte van iemand met een eetprobleem: elk startpunt om iets te veranderen is goed, elk gezond hapje is prima. De auteur is ook psychotherapeut. Bestel >>
Weg met de weegschaal (Herwijnen, M. van)
Wat is het 'geheim' van goed met eten omgaan? Hoe stop je de strijd met jezelf? Hoe kun je van eten genieten zonder stress of regels? Weg met de Weegschaal geeft het geheim prijs wat goed omgaan met eten inhoudt en wat eten met je doet. Je krijgt inzicht in waar het bij eerdere lijnpogingen is misgegaan. Het leert je op een heldere manier inzicht te krijgen in wat je lichaam nodig heeft en hoe je weer ontspannen met eten kunt omgaan en daarbij ook kunt afvallen. Lijnen en diëten zijn een strijd tegen de kilo's, maar ook een strijd tegen jezelf. Je mag veel minder eten en je ontzegt jezelf lekkere dingen. Een worsteling die je op langere termijn verliest. Met Weg met de Weegschaal leer je hoe je deze strijd kunt stoppen doordat je vanzelf leert voor goede producten te kiezen. Je leert goed en gezond te eten, te genieten zonder stress of regels en valt daarbij toch af.
Wat is er anders aan dit boek? Het is geen korte termijn dieetplan, maar het legt uit hoe eten en afslanken werkt. Weg met de weegschaal leert je met je lichaam samen te werken in plaats van het tegen te werken. Daardoor ontstaat er een logische, effectieve, stressvrije en vooral blijvende oplossing voor gewichtsproblemen. Bestel >>
Wat is het 'geheim' van goed met eten omgaan? Hoe stop je de strijd met jezelf? Hoe kun je van eten genieten zonder stress of regels? Weg met de Weegschaal geeft het geheim prijs wat goed omgaan met eten inhoudt en wat eten met je doet. Je krijgt inzicht in waar het bij eerdere lijnpogingen is misgegaan. Het leert je op een heldere manier inzicht te krijgen in wat je lichaam nodig heeft en hoe je weer ontspannen met eten kunt omgaan en daarbij ook kunt afvallen. Lijnen en diëten zijn een strijd tegen de kilo's, maar ook een strijd tegen jezelf. Je mag veel minder eten en je ontzegt jezelf lekkere dingen. Een worsteling die je op langere termijn verliest. Met Weg met de Weegschaal leer je hoe je deze strijd kunt stoppen doordat je vanzelf leert voor goede producten te kiezen. Je leert goed en gezond te eten, te genieten zonder stress of regels en valt daarbij toch af.
Wat is er anders aan dit boek? Het is geen korte termijn dieetplan, maar het legt uit hoe eten en afslanken werkt. Weg met de weegschaal leert je met je lichaam samen te werken in plaats van het tegen te werken. Daardoor ontstaat er een logische, effectieve, stressvrije en vooral blijvende oplossing voor gewichtsproblemen. Bestel >>
Een paar kilo minderMensen met overgewicht lukt het vaak wel een paar kilo af te vallen, maar daarna wordt het moeilijk. Hoe dat gewicht vast te houden. Een paar kilo minder is geen dieetboek! Het bevat adviezen, richtlijnen en aanwijzingen voor een evenwichtig en verstandig eetpatroon, zodat diëten niet meer nodig zijn.
Het Voedingscentrum geeft eerlijk en op een onpartijdige manier aan waarop gelet kan worden. Wat de effecten zijn van de diverse voedingsstoffen, de hoeveelheden, de eetmomenten enzovoort, en ook hoe bepaalde effecten kunnen worden tegengegaan of geneutraliseerd.
Een verrassend praktisch en effectief voedingsboekje. Bestel >>
Het Voedingscentrum geeft eerlijk en op een onpartijdige manier aan waarop gelet kan worden. Wat de effecten zijn van de diverse voedingsstoffen, de hoeveelheden, de eetmomenten enzovoort, en ook hoe bepaalde effecten kunnen worden tegengegaan of geneutraliseerd.
Een verrassend praktisch en effectief voedingsboekje. Bestel >>
[terug]
